Fomentar a Resiliência: Uma aposta na saúde do seu filho

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Já certamente se questionou porque alguns indivíduos perante adversidades conseguem estabelecer relações com significado, progredir na escola ou trabalho enquanto outros não? De facto cada um reage de forma diferente mas tal não depende de caraterísticas inatas em que uns são abençoados e outros não. Falamos então de resiliência.

Se nos reportarmos à Física a resiliência é capacidade de um “corpo” recuperar quando submetido a uma tensão voltando ao seu estado original.

Guiando-nos por este princípio, a resiliência do indivíduo está ligada à capacidade de este recuperar das dificuldades ou mudanças. Ser-se resiliente permite lidar de forma efetiva com os problemas, aprender com as vivências e ajustar-se de forma positiva ao stress e aos desafios da vida. Assim, é uma condição necessária a uma boa saúde mental. Promover desde cedo a resiliência é uma ferramenta para a vida!

Acredite ou não ninguém nasce resiliente. Não é um traço de personalidade, é uma capacidade que todos devemos cultivar. Portanto, deve ser promovida em diversos contextos: a nível da aquisição e desenvolvimento de competências individuais, a nível familiar e a nível da comunidade. Desde cedo, importa estabelecer vínculos fortes e seguros com os progenitores, ou outros que tenham a responsabilidade de cuidar. Tal promove o autocontrolo e a regulação das emoções, a construção de relações saudáveis com os seus pares e viabiliza, ainda, uma adaptação positiva ao ambiente escolar. Deste modo, a criança cria sentimentos de pertença na família e na comunidade. Tal permite que a criança se desenvolva, realize o seu potencial, conquistando tarefas que são inerentes a cada etapa. Eis que então se chega à adolescência. Esta fase do desenvolvimento, demonizada por muitos, particularmente pelos meios de comunicação, é tida como um período extremamente conturbado. Este pré-conceito encontra-se até enraizado pelo próprio adolescente, fruto do meio que o rodeia. Todavia, a maioria dos adolescentes é bem-sucedida na escola e vinculada às suas famílias e comunidade. À medida que floresce, o adolescente vai assumindo tomadas de decisão que eram até então do adulto, alicerçando uma identidade positiva.

Sabe-se que existem fatores individuais que contribuem para a resiliência: a personalidade, capacidade de aprendizagem, estabilidade emocional, capacidade de controlo das emoções e aptidão para superar as frustrações. Mas como podemos desenvolver estas competências? Algumas estratégias são:

• Proporcionar atividades estimulantes, adequadas à idade;

• Incentivar a participação em atividades proporcionadas pela escola e outras;

• Estimular os jovens a expressarem seus sentimentos, respeitando-os, sem relativizar;

• Ensinar a serem sensíveis aos sentimentos dos outros;

• Ensinar a relaxarem e a controlarem a raiva;

• Contrapor os seus pensamentos negativos, mostrando-lhes uma versão mais otimista e positiva de avaliar a situação;

• Estimular o desenvolvimento de competências sociais como a assertividade, empatia e humor;

• Estimular a capacidade de resolver problemas, tomar decisões, resolver conflitos e gerir o stress;

• Ajudar a estabelecer metas positivas, realistas, levando-os a reconhecer as suas caraterísticas e talentos;

• Incentivar o cuidado pela sua saúde e a adoção de medidas promotoras da mesma: alimentação adequada, desporto, medidas de proteção individual (por exemplo capacete), entre outras;

• Estabelecer regras, disciplinando de forma justa e construtiva e não como uma forma de castigo;

• Ensinar a aceitar as diferenças na escola e comunidade;

• Promover o pensamento crítico nomeadamente em relação aos meios de comunicação, levando-os a transmitir o seu ponto de vista de forma fundamentada e não em ideias pré-concebidas;

• Manter uma colaboração estreita com a escola, enquanto educador.

 

A Resiliência é uma responsabilidade de todos: Pais, Sistemas de Educação e Saúde… Enfim, de toda a Comunidade!

 

 

 

Marta Pinto

Enfermeira da Unidade de Cuidados na Comunidade de Viseu

do ACeS Dão Lafões